【名言で英語を学ぶ☆】"don’t waste your life living someone else’s life"

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出典:https://www.photo-ac.com/main/detail/4623188?title=海岸で寛ぐ女性&searchId=3896859207

 

ゆーです😊♪

ポジティブな言葉に触れていると、不思議とポジティブになれる🌟ポジティブな人と一緒にいると、その空気が伝わってくる😌💓自分も、それを伝える側でありたいって、毎日そうしていようって思う❣️

 

今日はまた素敵な英語フレーズに出会ったから共有するね😚🇺🇸

 

"don’t waste your life living someone else’s life"

 

意味を見てみよ♪

 

●don't waste=捨てる、無駄にする。

●living someone else's life=他の誰かの人生を生きながら/生きることで

 

"誰か他の人の人生を生きるんじゃなくて、自分自身の人生を生きて"

 

私なりの意訳🤗✨

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出典:https://www.photo-ac.com/main/detail/4388420?title=空を見上げる旅人&searchId=2098432086

 

《ワンポイント》

文章の途中で[living]という風にing形を使うと「〜しながら」とか「〜している間に」みたいなニュアンスになるの🤗

 

★例えば★

●I finished the dishes listening to songs of my favorite band.


"好きなバンドの歌を聴きながら洗い物を済ませたよ♪"

 

●There were two girls leaning against the wall staring at me.

 

"壁にもたれてこちらをじっと見ている女の子が2人いたんだよね"

 

 

まさに進行形の形&意味で、使いやすいよ😊

 

 

 

一日一笑顔(*^^*)

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出典:https://www.photo-ac.com/main/detail/2184945?title=English%20英語&searchId=646562243

 

【すごい!サジーって知ってる?】栄養満点な健康習慣その2

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https://japan-seabuckthorn-association.org

 

 

こんにちは😃ゆーです♪

前回のプルーンに引き続き、健康で美しくいるためのとっておきの習慣をご紹介😉

 

今日はジー😳✨

聞いたことある?耳慣れない人も今日ここで知って、聞いたことがあるって人は興味を持って、ぜひ試してみて欲しい♪

 

 

スーパー果実サジーをご存知?

ジーとは、果物の一種。プルーンは桃や梅に近い果物だけれど、サジーはグミ科の植物の果実。シーバックソーンという呼び名で紹介されているものも同じものなんだとか。

 

日本サジー協会なるものもあって、栄養素の高い食品として広めていきたい知識人がこっそり沢山いるんじゃないかな。

すべてはサジーの普及のために

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日本サジー協会

 

 

ジーのその含有栄養素はなんと299種類!!

その内訳は、アミノ酸19種類、ビタミン16種類など。代表とされるのはビタミンC、ビタミンA、ビタミンE!

もちろん気になる食物繊維(ペクチン)も入ってるの😉💕

出典:https://japan-seabuckthorn-association.org/contained-components/saji-juce-nutrient/より引用

データ参照元:http://www.bio2-you.com/en/why-sea-buckthorn/valuable-wonder-plant/

 

ビタミンCはお肌のツヤに欠かせない。ビタミンAは風邪対策に、そしてビタミンEは血をサラサラにする!(私の簡単な覚え方だよ♪)

 

欲しくなってきた?😉

 

栄養満点の食品(飲料)は、体に良さそう♪と分かっても「味が…」と習慣化できないことが多々ある。私も色々試してみて続いたものだけを紹介できるから、気持ちはよーくわかるよ😌💓

 

一工夫で食べやすくなった方法も一緒に紹介するね♪

 

豊潤サジージュース

私がサジーを知って見つけたのがこれ。

 

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豊潤サジー(900ml) 

定期会員価格 3,040円(税込)

一般価格 4,060円(税込)

 

販売元はフィネス。聞いたことがなかったけれど、サジーをほとんど専門にした会社。サジーの存在に出会ったからこの会社のことも知ったよね😌

 

ジージュースは元々酸味が強いけれど、フィネスはステビアというハーブの一種を加えることにより甘みを出すことに成功!

 

ステビアは他の食品にも甘味料として使われているから、甘みを出したい、自然なものを入れたいってときにたどり着いたみたい。

 

出典:https://www.finess.jpより引用

 

 

 

 

味の個性もヨーグルトでまろやかに

摂れる栄養素も、どこで買えるかも分かったけど、大事なのは続くかどうか。

 

そこに大事な要素は味と値段!!

 

じゃない?

大事な大会や出張に向けて、とか生理期間に向けてとか、体調をより整えたい時に摂るのもいいかもね♪🤭💓

 

そこで私がオススメしたい食べ方はこちら。

ヨーグルトと共に♪

①ヨーグルトを好きな分、ボウルに取り分ける。

②サジージュースを規定量(30ml)入れる。

③ハチミツ/黒糖をカレースプーン1杯入れて混ぜる。

これだけ😉

 

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https://www.photo-ac.com/main/detail/4094284?title=

 

ハチミツか黒糖を贅沢に入れれば、個性豊かと表現できるサジーの酸味もあまり気にならない😊

 

どころか私はこの食べ方で味にも虜になって、毎日習慣になったよ♪

 

さらに、続けていけるか不安な時に助けになるのがお試し商品😃ちゃんと用意されてるよ♪

 

嬉しいお試し価格▼▼▼

特別価格500円(税込)

豊潤サジーについて | サジーのフィネス

 

 

まとめ

栄養満点なサジーで健康習慣♪ヨーグルトは本当にオススメだから、まずは500円で試してみてね😊

 

 

一日一笑顔(*^^*)

 

 

 

 

 

【便秘大敵!】美味しくミキプルーン習慣でお腹もお肌も快調に♪

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出典:https://www.photo-ac.com/main/detail/3626333?title=

 

女の子の美と健康に必要不可欠な良いものを摂りたい♪

やっぱり便秘は女の子の大敵!!

 

今日は体の中から、お腹をキレイに、バランスよく必要な栄養素を補充できる『ミキプルーンエキストラクト』をご紹介♪

 

 

 

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ミキプルーンをご存知?

ミキプルーンを聞いたことがある人は少なくないはず。テレビのコマーシャルでは俳優の中井貴一さんが宣伝しているので印象的。この一種の健康食品の、一番スタンダードなものが私はお気に入り♪

 

それがこちら。

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ミキプルーン エキストラクト 2,160円(税込)

出典:ミキプルーン エキストラクト | 【公式】ミキプルーン より引用

 

とろりとした液状の食品で、食べると表現して合っているのかは難しいところ😁

ちなみに私は毎朝の習慣として、カレースプーン1~2杯をそのまま口にするか、ヨーグルトに入れて摂ってるよ♪😃

 

実は、初めは「甘すぎて痛い!」みたいな不思議な感覚に襲われて、決して美味しいと思って始めたわけではなかったの。でも、みるみるうちに虜になって、クセになって、毎日欠かせない習慣になったよ😆💕

 

購入はこちら▼▼▼

mikilifesupport.com

 

濃い味が好きではないという方は、お湯に溶いて飲むのもよし◎😉

色んなお料理に入れてみてもいいみたいだから、次の話を読んで摂取したい!と思うようになったら、ぜひ摂り方は自分に合ったものを見つけてほしいな😘

 

その成分と体へのお手伝い

 

含まれる栄養成分は以下の通り。

カロテン、ビタミンB1・B2・B6ナイアシンパントテン酸カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、食物繊維、ポリフェノール有機

 

原材料名がプルーン、たったのこれだけだから、つまりはプルーンを凝縮して摂れちゃうってこと。

 

特に注目したいのは食物繊維!!

そのうちのペクチン。あまり聞き慣れないけれど、注目の栄養素なの😉

 

食物繊維の一つであるペクチンは、腸内環境を整える、つまり腸内細菌がたくさん働けるようにサポートしてる!これで、便通を改善したりする作用があると言われているよ♪

 

さらに!!

 

プルーンに含まれるペクチンは、他の果物に含まれるペクチンと異なる特有の型で[※6]、栄養の吸収に欠かせない小腸の細胞の成長を促す[※7]ことが明らかになっています。

※6 2008年 日本応用糖質科学会大会講演要旨集

※7 Glycoconjugate J., 32(3-4):153-159, 2015
 

注目すべきところがまだあって😌

 

また、プルーンには天然の甘み成分であるソルビトールも含まれています。ソルビトールは、便の水分量を増やし柔らかくすることにより便通を良くする働きがあります。

 

プルーンを摂るのは、お腹に優しい要素が一石三鳥!!これだけの方面からお腹をサポートしていると思ったら、毎日習慣も変わる!

 

 

【公式】プルーンと健康 | ミキプルーン

出典:ミキプルーン エキストラクト | 【公式】ミキプルーンより引用

 

まとめ

便秘でお悩みのみんな。まだ口にしたことのない人は、一回試してみたい商品だよ😌ドライフルーツのプルーンが苦手という人も、色んな食べ方ができるミキプルーンエキストラクトで再チャレンジもおすすめ🌟

 

 

一日一笑顔(*^^*)

 

 

 

 

【4分待つあなたにプレミアム】いちごづくしフルグラに出会う朝ごはん*

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果物とグラノーラヨーグルト - No: 4513777|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

 

おんなみちに欠かせない健康志向🌟朝食編😃

 

ゆーです♪私は今までに色んな健康法について調べたり試したりしてきたけど、「朝食を摂るか摂らないか」についてはまだまだお試し中。色んな意見があると思うの😌

 

以前は玄米とお味噌汁を欠かさない(ついでにお漬物か卵焼きも)、ザ・和朝食を朝の習慣にしていたりして…。

 

だけど、私は最近転職して朝30分早く家を出るようになって。お弁当も用意していたら時間がない!!

 

朝ごはんを抜いてみたけど力が出ないような気もして…何かエネルギー源をチャージしたいなと思った時に、目に入ったのがフルーツグラノーラ(フルグラ)🌟✨

 

今日は最近出会ったプレミアムなフルグラを紹介しちゃうね😉💕

 

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ごろっとグラノーラいちごづくし

 

早速、マイブームになっているのがこちらっ❣️

 

 

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ごろっとグラノーラいちごづくし

 

さらにいちご感アップ!って書いてあって、以前の商品を知らないけれど、これは絶対美味しいって思ったの🥰🍓🍓🍓

 

しかも思わずすぐに手が伸びるほど可愛いパッケージで、いちご好きにはたまらない仕様💕

 

翌日の朝は、遠足を待ちきれない幼児さんのように、目が覚めてワクワクしてキッチンに…😊

 

 

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ごろっとグラノーラ いちごづくし400g 540円(+税) 

https://www.nissin.com/jp/products/items/10256

 

魅力ポイント

 

ポイント1

いちごの豊かな香り🍓

開けた瞬間にフワっと香るのは甘くて酸っぱいいちごの香り✨☺️

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ポイント2

ドライいちごがたまらない

グラノーラは全体的に甘いんだけれど、ゴロゴロと入ったドライいちごが良い酸味を出してる🥰

 

細かく切ったりケチなことはしていなくて、いちごの味をしっかり楽しめるゴロゴロ感😍

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ポイント3

4分待てば最高のタイミング

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4分後 牛乳にいちごパウダーが溶け出していてグラノーラが少し牛乳を吸って食べやすくなってる😍決して柔らかくはなくて、むしろドライいちごは自我を貫いてサックサク

 

これはあくまで私の好みのおき時間。サックサクで食べたい人や究極に時間がない人はすぐにも召し上がれ😌

 

反対に、出かける準備をする間にたっぷり牛乳を吸って、ときどきサクサクする食べやすさを味わうのもあり◎😉

 

 

まとめ

私は軽く朝食を摂って、しかも好きなものを体に取り入れて、気分もエネルギーもチャージするようにしてる🌟😉

フルグラを牛乳につける時間もお好みで。

いちご好きさんにはたまらない、贅沢かつ簡単な朝食フルグラを、ぜひ試してみてね♪😊

ごろっとグラノーラ いちごづくし|日清シスコのグラノーラ|日清シスコ

 

 

一日一笑顔(*^^*)

 

 

【健康美活女子必見☆】リブレフラワーで美味しくお腹とお肌をキレイに健康に!

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玄米 - No: 266112|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

 


こんにちは、ゆーです♪

今日のおんなみちは、美活・腸活!!😆

 

女子のからだ悩みあるあるとしては冷え性や便秘、お肌トラブル...😌

私も同じように気になるときがあって。

 

正直、全部が一瞬で消える!って方法はないと思ってる😊

だけど、そんな悩みに対して何か習慣づけたくて、私が摂り続けている食品があるの。今日はその『リブレフラワー』を紹介するね♪😃

 

  • 玄米の粉『リブレフラワー』

この商品は、株式会社シガリオブルームより販売されている、玄米全粒微粉末。

つまり、米丸ごとぜ~んぶ細かい粉にしました!!

っていう食品。それがこちら。

 

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●リブラフラワー ホワイト 税込1,404円

出典:https://genmaibijin.com/

 

特に私のお気に入りはこっち。

 

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●リブレフラワー カルシウム入り 税込1,620円

出典:https://genmaibijin.com/

 

カルシウムが含まれているから、現代の若者のカルシウム不足にとってもいい!(という気持ちにさせてくれる)😆

 

公式オンラインショップ『玄米美人』で購入できるから下のリンクもチェックしてね😉💕

 

genmaibijin.com

リブレフラワー|玄米全粒微粉末リブレフラワーのご紹介と通販ご購入はこちら

 

  • 玄米がいいって言われるワケ

さて、それじゃ、そもそもなんで玄米を粉にしてまで摂取する必要があるの?という疑問。

 

玄米は一言で言って、スーパーフード!!!

玄米のいいところ

ビタミン・ミネラル・食物繊維・鉄分が多く含まれている!!

というのも、私たちが普段よく食べている白米は、玄米から硬い殻(もみ殻)を取り除いてある状態で、このもみ殻に、不足しがちなさっきの栄養素がたくさん入っているんだって!😳

 

白米は炭水化物(糖質、エネルギー)として必要な食品として毎日食べて来ていたけれど、元々の殻をの取り除く前の状態であれば、こんなにもたくさんの栄養素を一緒に摂れるの♪😊

 

出典:株式会社シガリオブルーム公式HP

原材料へのこだわり|私たちの玄米珈琲は米粉・玄米粉など材料がちがいます。

 

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玄米と白米(引き構図ver.) - No: 4311953|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

 

 

  • まとめ

玄米の良さを知っているけれど、「ぼそぼそして美味しくない」って、玄米を食べる習慣に断念した人も、少なくないはず。😌

リブレフラワーはそんなあなたにも、優しく玄米習慣をお手伝いしてくれると思うの♪

まずはお試しに一度手に取ってみては?😉

 

www.cigario.co.jp

 

 

一日一笑顔(*^^*)

 

 

 

【名言で英語を学ぶ☆】ロイ・T・ベネット氏のポジティブな世界♪

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空 朝日 日の出 オレンジ 松島の景色 - No: 4145185|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

 

 

Start each day with a positive thought and a greatful heart

 

いつでも笑顔を絶やさない毎日を過ごしたいって、調子の良い時は特に思っている私だけれど、それでも自分発信ばかりではいられなくて。😌

 

あるとき、ふと目について出会った言葉があるの。それは一瞬で、私を心弾むような気持ちにさせてくれた。それがこちら。😉

 

Start each day with a positive thought and a greatful heart

 

今日はニコニコを引き出す私の大好きな言葉を紹介するね♪😉

 

このフレーズの意味

 

早速だけれど、この言葉の意味。英語のフレーズを解釈していくと...😃

 

each day:それぞれの日

positive thought:前向きな考え

greatful heart:感謝の気持ち

 

"Start each day with a positive thought and a greatful heart"

 (毎日、前向きな気持ちと感謝の心をもって朝を迎えよう)

 

さわやかで、短くわかりやすくて、素敵な言葉✨☺️☺️

 

この言葉の生みの親は、ロイ・T・ベネットという人。きっと心がきれいなひとなんだろうな。☺️

 

他にも真っ直ぐで明るい名言の数々を残し続けていて、影響を受けている人も少なくないと思うの♪😆

 

 

ロイ・T・ベネット氏の著書・名言集

 

ロイ・T・ベネットという人は、『The Light in the heart』という本を書いている著者。😌

 

www.amazon.co.jp

 

 今では世界中、どこにいても、SNSで”読む”時代。

 

ロイ氏の名言集は特に、短くて簡単な英単語を使ってあるから、私たちにも身近に感じやすい♪😃

 

英語を最近学び始めたあなたには、ぴったりかも😊🌟

 

twitter.com

 

まとめ

この言葉通り、一日をポジティブな気持ちで始められたら、笑顔を絶やさない毎日にできそう♪😊

 

私は寝る前に「今日も一日幸せだったー」って(心の中で)言って寝るようにしているけれど、毎朝の習慣にも、とっても良い言葉に出会えた🥰

 

そのときに必要な、ポジティブでぴったりくる考えは人それぞれ。😃

 

私は「今日も元気で有難い!今日も笑顔の私、最高!」これで朝を迎えるようになったよ♪

 

あなたも実践してみてね😆❤️

 

一日一笑顔(*^^*)

 

 

夢の日・エイプリルフールに、ママたちの夢を叶えるバースクロスのご紹介🌟

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最近、友達が、出産をした直後に写真を送ってきてくれたの♪😊

生まれたての赤ちゃんと、画面越しに出産の立ち会いをした旦那様のスクリーンショット。これを見て、「今(もしくは今後)の出産はこんな感じが当たり前なんだ」って知った…!😳

 

 エイプリルフールは夢の日

ところで、昨日は4月1日で、エイプリルフールとして知られているけれど、今、『April dream 4月1日を夢の日に』をテーマに、”うそ”ではなく”夢”を発信する企画が動いていたのだとか。😊

 

 

PR TIMESという会社の企画で、1100を超えるたくさんの他の会社が、その企画に賛同してそれぞれの個性を生かした個々の企画を出しているみたい*😆

 

prtimes.jp

 

バースクロスhahagi

その中で、友達の出産をきっかけに目に留まったのがこの企画。

「バースクロスhahagi」。出産から子育てまで、ママの生活スタイルに合わせてデザインされた服なの!

 

出産のときには露出を少なく診察を受けたり、出産後にはケープを使わずに授乳が可能だったり、もちろん、育児しながら心地よく動けるゆったりとした設計になってる。

この1着を作るのにものすごく考えられているなと感動した!*

 

prtimes.jp

 

たくさんのママたちが、少しでも楽に感じながら、子どもに会える・育てる時間を過ごせたらいいな。働く女性が増えている世の中で、出産・育児したいって積極的に思う女性の数は減っているんじゃないかな。

 

少子化には、まだまだ出来ることがありそう♪まずは、一生一緒に歩むと決めたパートナーと、楽しくベッドタイムを過ごすススメなんかも、あるといいんじゃないの☆と勝手に思いめぐらせながら。

 

一日一笑顔(*^^*)