【眠れないときは】自然に♪いつでも無理しない好きなことを☆

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今週のお題「眠れないときにすること」

お題に沿って書いてみる😃

初めての試み。

ゆーです♪

眠れないときって、

思い起こせば 私の場合、

興奮しているとき🤩

興奮は、

・からだの戦闘状態

・交感神経が優位なとき

つまり、眠りの

・からだの休息状態

・副交感神経が優位なとき

とは真逆😃

眠れないときは、

その興奮を鎮めることが必要

…と思いきや😃

私はある意味諦めて、

眠らない

😂😂

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そんなときは♪

・勉強を始めちゃう

・本を読み始めちゃう

・何か食べちゃう

明日の大仕事や試験に備えて緊張しているとか、

そんなときにはもうその準備をしちゃう😄

空腹が気になって眠れないときは、

食べたらいい😘

なんでもいいとは思わないから😊

ここは工夫のしどころ♪

矛盾してる？！

だけど実際はそう😌

空腹を感じたときに

食事を摂るのがいいように、

眠いときに

『あぁ体が休息を求めてる』って

十分に睡眠をとるように、

眠れないときは無理やりに眠らない😌

自然に任せて。

私は興奮して、

『よ〜し、こうなったら本読み切っちゃう！』

と起きたところで、

15分したら眠れちゃうんだけれど😂

一つの意見として参考にしてね😄

一日一笑顔(*^^*)